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Chia Seed,这款超级INS超级食品,你能减肥吗?

发布时间:2019-02-10 18:14编辑:365bet进不去浏览(80)

    但是Chia Seed真的那么说话吗?
    否则
    说Chia Seed受医生欢迎是有点不公平的。
    毕竟,奇亚籽的营养价值已经被国外研究证实了很长时间。
    在学术网站上搜索“chiaseeds”将导致超过33,000个结果。
    在一些高日期,导致Chiashido是ω-3示出了高品质的ω-3多不饱和脂肪酸,其有效防止心脑血管疾病良好来源。
    从ω3的含量来看,奇亚籽的含量其实很高。
    在嘉种子100克,欧米茄3的含量高达19。
    它含有2克,如3克,以及以ω3含量而闻名的鲑鱼。
    7克/ 100克(湿重)。
    但这可以把Chia Seed Omega 3域名?
    当然不是
    研究表明,亚麻和旋钮种子的ω3含量与奇亚籽相当。
    亚麻籽
    旋钮种子
    关于正大种子的强抗氧化活性,这是不可否认的。
    实际上,在Chia种子中存在许多多酚抗氧化剂和抗氧化剂,例如VE。
    然而,由于大多数食物中含有抗氧化剂,例如蔬菜和植物种子,因此没有什么特别之处。
    一些研究人员比较了奇异子,亚麻籽和旋钮种子的抗氧化特性。结果发现,奇亚籽的抗氧化性能不如黑色种子的抗氧化性能好。
    在这项研究中,发现白色和黑色旋钮的种子也具有比奇异子和亚麻籽更高的油和蛋白质含量。
    牛奶是不可接受的,因为钙含量是牛奶的6倍!
    因为干燥的Cheer种子含有比含87%水的牛奶更高的钙含量。
    如果你吃100克奶粉的碗,吃100克奇亚籽的碗,钙含量可能比奶粉好。
    在Chia Seed搜索的所有原因中,减肥无疑是最具吸引力的。
    毕竟,他们仍然是瘦弱但最胖的人吃的最大梦想。
    从理论上讲,Chia Seed正在减肥。
    原因是奇亚籽可以通过吸水来充气,人们吃奇亚籽的“气泡”会产生饱腹感,从而降低食欲。
    奇亚籽中的膳食纤维可以促进大肠的蠕动,减轻肠道。
    但理想是充实的,但现实并不是那么好。
    在这项调查中,Chia Seeds没有添加积分作为“减肥产品”。
    奇亚籽不会减轻超重成年人的体重和疾病风险因素
    在一项研究中,每天给超重的人施用50g的奇亚籽,持续12周。众所周知,奇亚籽可以减轻超重人群的体重并控制他们的食欲。
    因此,Chia Seed的减肥功能尚未评估。
    Deb家伙听到了眼泪
    虽然不可否认的是,奇亚籽是一种非常便于食用的新型保健食品,但它仍被高度追捧为“超级食品”,没有必要遵循盲目的趋势。